Kuinka monta pakettia nikotiinia voit käyttää päivässä?

Kuinka paljon nikotiinia voi ottaa päivässä? Nikotiinin päivittäinen enimmäismäärä on olemassa, mutta se riippuu ennen kaikkea tavanomaisesta kulutuksestasi. Riippuen tupakointitottumuksistasi, sinulle on kehittynyt enemmän tai vähemmän nikotiinireseptoreita. Mitä useammin poltat, mitä enemmän poltat ja mitä kauemmin poltat, sitä enemmän nikotiinireseptoreita on kehittynyt. Tämä tekee sinusta vastustuskykyisemmän nikotiinin vaikutuksille. Tämän vuoksi henkilöllä, joka on polttanut askin päivässä kymmenen vuoden ajan, on suurempi sietokyky kuin satunnaisesti tupakoivalla henkilöllä. Tässä puhutaan fyysisen tarpeen tyydyttämiseen tarvittavasta päivittäisestä nikotiinimäärästä. Liiallisella kulutuksella voi olla ei-toivottuja vaikutuksia. Kuinka monta nikotiinipussia päivässä voi siis kuluttaa? 

Tupakkariippuvuuden tunteminen

Olitpa sitten vakavasti riippuvainen tai satunnainen sosiaalinen tupakoitsija, onnittelut, olet alkanut lopettaa tupakoinnin. Motivaatiosi on paras liittolaisesi tällä matkalla. Nikotiinin vaikutukset ja erityisesti riippuvuusilmiö ovat asteittain eteneviä, riippuen tupakointitottumuksistasi. Jotta voisit edistyä, sinun on visualisoitava riippuvuusasteesi. Fagerströmin testi eli nikotiiniriippuvuustesti voi auttaa sinua saamaan suuntaa ja laskemaan tarvitsemasi nikotiinipussimäärän päivässä. Asteikolla 0-10 voit määrittää nikotiiniriippuvuutesi tason ja mukauttaa lopettamismenetelmäsi. Kohtalaisesta riippuvuustasosta alkaen suosittelemme nikotiinikorvikkeiden käyttöä onnistumismahdollisuuksien lisäämiseksi.

Vinkkejä nikotiinin kulutuksen ja nikotiinin vaikutuksen hallintaan

Nikotiinipussit* on luokiteltu vahvuuden mukaan. Näin voit valita sopivimmat tuotteet tupakkariippuvuutesi torjumiseksi. Jokaisessa tuoteselosteessa ilmoitetaan myös nikotiinin määrä milligrammoina pussia kohti, joten voit laskea päivittäisen saantisi.

Vinkkejä nikotiinin kulutuksen ja nikotiinin vaikutuksen hallintaan

Jotta saat selville, kuinka paljon nikotiinia tarvitset, sinun on ensin selvitettävä, kuinka monta savuketta poltat päivittäin. Sitten on otettava huomioon hengityksen voimakkuus. Tabac-info-palvelu muistuttaa, ettäkeskimäärin yksi poltettu savuke vastaa 1 mg nikotiinin imeytymistä. Jos olet sitä tyyppiä, joka hengittää voimakkaasti, on mahdollista saavuttaa 2-3 mg nikotiinia. On sinun tehtäväsi arvioida, miltä sinusta tuntuu.
Voit lukea avuksesi artikkelimme nikotiinipitoisuuksista ja niiden teoreettisesta vastineesta savukkeina päivässä.

Miten savukkeiden ja nikotiinipussien välinen kuilu kurotaan umpeen?

Nikotiinin yliannostuksen välttämiseksi suositellaan, että nikotiiniannos ei ylitä 0,3 mg nikotiinia kiloa kohti. Ensimmäiset fyysisen epämukavuuden oireet ilmaantuvat yleensä tämän kynnysarvon yläpuolella. 70 kg painavalle henkilölle, jolla ei ole erityisiä nikotiinireseptoreita, enimmäismäärä olisi 7 nikotiinivaloa päivässä. Jälleen kerran nikotiinin vaikutus riippuu myös siitä, kuinka monta nikotiinireseptoria kullakin henkilöllä on. Pitkäaikaiset, voimakkaasti riippuvaiset tupakoitsijat sietävät suuremman määrän nikotiinia kuin tupakoimaton. Säännöllinen tupakoitsija pystyy kuluttamaan suuremman määrän nikotiinipusseja päivässä kuin tupakoimaton tupakoitsija ilman, että vaarana on yliannostuksen syntyminen 7 nikotiinipussin ylittämisen vuoksi. Yleensä pussinikotiinin käyttäjät käyttävät 10-12 nikotiinipussia päivässä. Se vastaa puolta purkillista. Tämä on keskiarvo; jokaisella tupakoitsijalla on omat erityispiirteensä. Tärkeintä on kuunnella kehoaan, jottavältytään yliannostukselta.

Kuinka usein minun pitäisi käyttää nikotiinipusseja?

Riippumatta siitä, kuinka monta nikotiinipussia tarvitset päivässä, voit yksinkertaisesti sujauttaa yhden huulesi alle, kun tupakanhimo iskee. Jos haluat pitkäkestoisen nikotiinin annostelutuntuman, suurikokoiset nikotiinipussit voivat antaa jopa tunnin nikotiinimäärän. Päivän aikana voit kuluttaa vajaan yhden nikotiinipodin jokaista valveillaolotuntia kohden, jolloin pysyt keskimääräisen kulutuksen rajoissa.

Käyttöä koskevat varotoimet

Nikotiinipussit eivät ole tarkoitettu virkistyskäyttöön, ja niitä tulisi käyttää kohtuudella. Riippumatta siitä, kuinka monta nikotiinipussia käytät päivässä, jos olet alle 18-vuotias, raskaana tai imetät, emme suosittele niiden käyttöä. Kysy lääkäriltäsi neuvoja tupakoinnin lopettamiseksi.
Jotta nikotiinipussin käyttö olisi optimaalista, noudata nikotiinin leviämisaikaa: 20-60 minuuttia pussista riippuen. Hävitä annospussi käytön jälkeen roskiin tai laatikon yläosassa olevaan lokeroon. Älä unohda kierrättää pakkausta. Älä tietenkään niele nikotiinipussia, sillä imeytyminen jatkuu myös vatsassa.

* Tämän tuotteen sisältämä nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Sen käyttöä tupakoimattomille ei suositella. Ainoastaan aikuisille myytäväksi.