Tabac et sport : un déclic nécessaire pour arrêter de fumer

Nous avons tous quelqu’un dans notre entourage qui souhaite arrêter de fumer.

Souvent, l’idée est là, en toile de fond, depuis longtemps. Mais pour passer à l’action, un déclic est nécessaire. Et pour beaucoup, ce déclic peut venir d’un objectif concret : une compétition sportive, une préparation physique, un nouveau défi pendant l’été ?

Quand on se lance dans une préparation sérieuse - que ce soit pour du running, du crossfit, de la boxe ou tout autre activité sportive - tout est passé en revue :

• l’entraînement,
• l’alimentation,
• le sommeil,
• les routines quotidiennes.

Et bien souvent, le tabac reste le dernier bastion difficile à faire tomber.

Un frein à la performance

Avant même de viser une performance, les effets négatifs de la cigarette se font vite sentir :

• souffle court dès l’échauffement,
• récupération plus longue,
• baisse de l’endurance,
• fatigue plus rapide.

Autrement dit, le tabac agit comme un frein dans une dynamique de progression. L’arrêter en début de préparation devient alors non seulement logique, mais stratégique.

Gérer le sevrage grâce aux snus sans tabac

Les premiers jours d’un sevrage sont souvent les plus délicats. Entre le manque physique, les automatismes, les pics de stress, l’envie de “juste une”... la tentation est forte.

C’est là que les snus sans tabac peuvent faire toute la différence. Discrets, sans fumée ni tabac, ces petits sachets de nicotine se placent facilement sous la lèvre, n’affectent ni le souffle ni les performances* et peuvent être utilisés pendant les entraînements, les déplacements ou les moments critiques. Le snus sans tabac représente un véritable outil de transition pour rester concentré sur ses objectifs tout en gérant le manque.

Quelques uns de nos best-sellers :

Le sport : moteur du sevrage

Ce qu’on constate rapidement, c’est que pendant son sevrage tabagique, l’activité physique devient un puissant substitut à la cigarette. Après quelques semaines sans tabac, les effets positifs commencent à se manifester :

• regain d’énergie,
• amélioration du souffle,
• concentration renforcée,
• sommeil de meilleure qualité.

Le corps, débarrassé des substances toxiques comme le goudron, le monoxyde de carbone et les additifs de la fumée, retrouve peu à peu ses pleines capacités. La progression sportive devient alors une motivation en soi pour rester non-fumeur.

Après la compétition : ne pas retomber dans les anciens réflexes

Le vrai défi commence parfois après la compétition. Sans objectif immédiat, le risque est de relâcher l’effort… et de replonger.

Mais une fois les premiers mois passés, de nouvelles habitudes sont bien ancrées. Le corps et l’esprit se sont ré-adaptés à un quotidien sans tabac, et les bénéfices sont trop nombreux pour vouloir faire machine arrière.

Associer sport et snus sans tabac, un combo gagnant

Arrêter de fumer pendant une préparation sportive, c’est exigeant. Mais c’est aussi l’un des moments les plus favorables pour le faire :

• la motivation est haute,
• les routines changent naturellement,
• le corps est en mouvement,
• les résultats arrivent vite.

Alors pour ceux qui se préparent à relever un défi sportif, c’est peut-être le bon moment pour en relever un autre : se libérer enfin du tabac grâce aux snus sans tabac.

* La nicotine contenue dans ce produit crée une forte dépendance. Son utilisation par les non-fumeurs n’est pas recommandée. Exclusivement prévu à la vente des personnes majeures.